Sia gli uomini che le donne possono avere periodi in cui il desiderio sessuale diminuisce notevolmente, un problema comune nella coppia. La cosa preoccupante è che la diminuzione della libido o dell’appetito sessuale è molto ricorrente o a lungo termine. Impotenza, eiaculazione precoce, bassi livelli di testosterone, anorgasmia, vaginite, stress, umore, problemi di routine e di salute possono portare alla perdita della libido e quindi ad una vita sessuale insoddisfacente.

Le tecniche per aumentare la libido sono un argomento di interesse che ogni adulto sessualmente attivo o coppia dovrebbe essere consapevole di se devono mantenere la reciproca attrazione e sessualità soddisfacente. Devono anche conoscere gli aspetti che hanno un impatto significativo sulla nostra autostima, l’umore, il senso di benessere e la percezione della vita quotidiana.

In questo articolo affronteremo le cause del basso desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne e alcuni suggerimenti per aumentare naturalmente la libido in modo sano e senza nuocere alla vostra salute. Segui i nostri consigli con disciplina e vedrai come in poche settimane ritroverai il terreno perduto a letto.

Quali sono le cause della bassa libido?

Come aumentare la libidoLe cause della diminuzione della libido o della perdita del desiderio sessuale possono essere varie. Gli aspetti fisici, psicologici e legati allo stile di vita possono avere un impatto, sia isolatamente che nel suo insieme.

Tra Le Cause Di Bassa Libido Può Essere:

  • La vaginite
  • Infezioni o micosi intime
  • Candidosi
  • Dolore pelvico
  • Problemi circolatori
  • La sclerosi
  • Prostatite

Oppure altre condizioni che possono portare dolore o disagio quando si cerca intimità e durante l’attività sessuale, in modo che questo atto piacevole può essere associato consapevolmente o inconsciamente con sentimenti negativi, in modo che cerchino di essere evitati.

La buona notizia è che questo tipo di problema può essere curato a livello medico e risolvendo il problema di fondo l’appetito sessuale tornerà. Se pensate di avere una qualsiasi di queste condizioni, non esitate a visitare il vostro medico.

Ormone:

Problemi ormonali possono anche portare a basso desiderio sessuale e la stimolazione. In un’età vicina alla menopausa, i livelli di estrogeni scendono drasticamente, causando una diminuzione della libido nelle donne.

I processi ormonali che si verificano durante la gravidanza, dopo il parto e anche durante l’allattamento possono anche causare diminuzioni della libido non solo nelle donne, la paternità e l’accoglienza del neonato può causare diminuzioni di androgeni come il testosterone.

Nel caso degli uomini, un basso livello di testosterone può anche essere un fattore in un basso livello di desiderio sessuale. La cosa negativa di questo problema è che non discrimina l’età. La buona notizia è che abbiamo una guida per questo e cioè: Super Guida 2018 su come aumentare il testosterone (lettura consigliata).

Cause Psicologiche Di Basso Desiderio Sessuale:

I più normali sono quelli:

  • Depressione
  • Stress cronico
  • Preoccupazioni
  • Bassa autostima
  • Eccessiva ansia
  • Dogmi religiosi
  • Antecedenti negativi (ad esempio, abuso sessuale)
  • Conflitti di coppia

Sono forse le cause più complesse e meritano il sostegno dello specialista, con un paio di terapie è possibile arrivare alla radice, separarla e far tornare la passione alla coppia.

Dimmi Come Vivi E Ti Dirò Il Tuo Livello Di Libido

Infine, alcune abitudini e stili di vita possono minare la nostra libido senza nemmeno saperlo: farmaci inadeguati o inutili, antidepressivi, anticoagulanti, droghe, eccesso di alcol, abuso di sigarette, sonno povero, monotonia, mancanza di esercizio fisico, cibo spazzatura. Sono tutti vili soppressori del desiderio e della stimolazione sessuale, della vitalità e della virilità. Riflettete un po’ sulle vostre abitudini quotidiane.

Altre cause possono causare bassi livelli di testosterone e quindi perdita di libido maschile: cattiva alimentazione, stili di vita sedentari, mancanza di esercizio fisico, disturbi del sonno, possono ridurre i livelli di questo ormone sessuale e disturbare la virilità maschile.

Come Aumentare La Libido Negli Uomini?

Come aumentare la libido negli uominiPer aumentare la libido dell’uomo, non c’è niente di meglio che evitare lo stress, la monotonia e il sedentarismo, essere positivi e costruire la fiducia. Per fare questo, un buon esercizio fisico è essenziale, essere costanti, ma non esagerare.

Ricordate che una routine di esercizio fisico molto intenso non dovrebbe superare i sessanta minuti al giorno, in quanto lunghi periodi di tempo tendono a ridurre i livelli di testosterone. Guardare e sentirsi bene aumenta la fiducia e con essa la vostra libido e le prestazioni a letto sono favoriti.

Cercate di aumentare il testosterone e mantenere livelli adeguati di esso, ricordate che è l’ormone della “vitalità” e “virilità”. Per fare questo: esercizio fisico, mangiare sano e alcuni integratori naturali come il testoultra. Ancora una volta si consiglia di leggere la nostra Super Guida 2018 su Come aumentare il testosterone.

L’aumento della libido va di pari passo con il consumo di alimenti ricchi di zinco, vitamine A, B complesse, C, grassi monoinsaturi e Omega. I prodotti ittici come vongole, ostriche, calamari, pesci di buona taglia, salmone, tonno integrale, avocado, noci, olio d’oliva, sono ricchi di molti di questi componenti.

Mangiare frutta e verdura, ma lavarli bene o cuocerli al vapore in quanto possono contenere residui di pesticidi e altre sostanze chimiche che possono mantenere alti livelli di estrogeni. Evitare l’eccesso di alcol e tabacco.

Siate comunicativi con il vostro partner, dovrebbero essere uniti dalla fiducia. Siate aperti, ricettivi e cercate di affrontare anche quelle questioni che potreste considerare tabù. Siate pazienti e perseveranti.

Come aumentare la libido femminile?

Una parte importante delle cause di un basso appetito sessuale femminile sono psicologiche. Per ritrovare ed aumentare la libido e godere di una sessualità soddisfacente, è molto importante avere un atteggiamento positivo, mettere da parte lo stress, superare l’ansia e motivare la comunicazione nella coppia. In particolare, quei soggetti tabù che possono essere fonte di passione e fantasia quando disinibito.

Conosci il tuo corpo e invita il tuo partner a farlo. Esplora e scopri le tue zone erogene. Se la schiena si rivela essere una parte molto sensibile e non i seni, incoraggiare il vostro partner a baciare e accarezzare in quella zona. Una zona erogena può essere dove meno ci si aspetta! Ma soprattutto, dirgli che cosa ti piace e che cosa si aspetta in cambio.

Fermare la monotonia. Cerca nel tuo guardaroba per qualche audace, abbigliamento provocatorio. Prendetevi il tempo di fantasticare, ricordare e giocare intorno – l’immaginazione può essere un afrodisiaco mozzafiato! Provare nuove texture e sensazioni, essere creativi.

Addio all’ansia e la sensazione di voler controllare, da entrambe le parti, l’intimità deve essere un atto spontaneo, dobbiamo vivere il momento, lasciare il posto al romanticismo, l’erotismo e lasciare da parte l’idea sbagliata che il sesso è solo rapporto o penetrazione.

Inoltre, fornisce una dieta equilibrata e sana, ricca di vitamina C, complesso B, zinco, frutta come fragole e pesche e frutti di mare. Ginseng, tè, cioccolato stimolano la circolazione e quindi l’irrigazione della zona pelvica e la lubrificazione. Infine, una buona routine di allenamento di 30-45 minuti al giorno o alcune volte alla settimana vi permetterà di essere attivi, lasciar andare l’ansia e lo stress.

Aiuti Scientifici Per Aumentare La Libido

Qui vogliamo essere cauti e avvertire che qualsiasi farmaco deve essere prescritto da un medico, a meno che non siate sicuri che il prodotto o il farmaco che si desidera consumare contiene tutti gli ingredienti naturali e non ha effetti dannosi sulla vostra salute e benessere.

In questo senso, non esponiamo qui droghe sintetiche e componenti chimici, ma scommettiamo su farmaci e integratori di origine naturale.

Farmaci Per Aumentare La Libido

Per migliorare la libido si consiglia l’uso di integratori vitaminici ad alto contenuto di vitamina C, D, zinco e magnesio. Potremmo raccomandare C+Zinco o Zinco per un contenuto effervescente.

Prima di acquistare qualsiasi prodotto, dare un’occhiata ai suoi componenti: estratto di semi di zucca, zenzero, sega Palmeto, radice di ortica e Ginseng hanno dimostrato di contribuire a migliorare i livelli di androgeni, in particolare testosterone. Ginseng significa anche “radice di uomo” e la sua reputazione come afrodisiaco maschile è millenaria.

Suplementi E Pilelli Per Incrisare Il Libido

TestoUltraTestoultra è un precursore eccellente e enhancer del testosterone, a base di ingredienti naturali, senza effetti collaterali dannosi per la salute. Garantisce un aumento dei livelli di testosterone e quindi migliora la vitalità, l’impulso e le prestazioni sessuali.

Gingko Biloba è un’altra opzione naturale per stimolare la libido, favorisce l’irrigazione del flusso sanguigno nella zona pelvica e genitali, favorendo la lubrificazione e il rafforzamento della costruzione ha proprietà ossigenanti e antiossidanti.

In conclusione

Ci auguriamo che prendiate in considerazione tutti i “suggerimenti” che vi diamo qui per aumentare la vostra libido. Ricordate che è un pezzo chiave per una vita sessuale piena e soddisfacente, il rapporto della coppia, un’alta autostima, un senso di benessere e di pienezza e anche il modo in cui affrontiamo la nostra vita quotidiana.

E ricordatevi di farci sapere attraverso i commenti, mi piace a voi, condividere l’articolo o qualche azione ciò che pensavate di questo articolo!