Un’erezione prolungata è il sogno di ogni uomo. Quasi tutti i maschi hanno o hanno mai avuto un’eiaculazione precoce. Ma il 100% vorrebbe mantenere le loro erezioni più a lungo. E gli esercizi fanno proprio questo.

Questa disfunzione sessuale poco parlato è stato indicato dagli esperti come il problema sessuale più comune negli uomini, che possono soffrirne in varia misura.

Un grave problema con l’eiaculazione precoce è quando si verifica al momento della penetrazione o anche prima. Ma non è meno deludente durare più a lungo, ma è altrettanto insufficiente.

Pertanto, l’eiaculazione precoce è considerata quando, indipendentemente dal tempo, l’uomo si sente che sarebbe stato più soddisfacente per durare più a lungo.

Se questo è il tuo caso, allora una buona opzione è quella di iniziare una routine di esercizio per aumentare la potenza, durare più a lungo e migliorare le prestazioni a letto.

Il Modo Migliore Per Estendere La Durata Delle Erezioni

Eiaculazione precoceAumentare il tempo di erezione è un obiettivo che gli uomini hanno perseguito nel corso della storia e quindi i trattamenti e gli esercizi per la potenza risalgono ai tempi antichi.

I grandi medici dell’antichità prescrivevano vari farmaci. Ippocrate raccomandava di strofinare i letame sul pene prima del rapporto sessuale, Galeno, facendolo in un contenitore di bronzo, Avicenna raccomandava di immergere il pene in acqua fredda.

Oggi esistono altri trattamenti per l’eiaculazione precoce, come i farmaci chimici, i farmaci naturali, nonché tecniche e terapie molto semplici, perché questo è un problema che ha una cura e una soluzione.

Per quanto riguarda i farmaci e i metodi per curare l’eiaculazione precoce, abbiamo citato un elenco dei più efficaci in Che cos’è l’eiaculazione precoce e quali sono i trattamenti efficaci?

E oggi ci concentreremo sugli esercizi in termini concreti, dal momento che questo è senza dubbio il metodo che tutti gli specialisti, senza eccezione, raccomandano. L’esercizio fisico è buono per aumentare la potenza sessuale.

Esercizi Per Combattere L’Eiaculazione Precoce

Esercizi per l'eiaculazione precoce

L’esercizio fisico è generalmente considerato un buon modo per migliorare le prestazioni sessuali. L’esercizio fisico non solo migliora la forma fisica e l’autostima, ma aiuta anche il corpo a mantenere alti i livelli di testosterone.

Inoltre, gli stili di vita sedentari hanno un impatto molto negativo sulla circolazione sanguigna, riducendo le funzioni degli organi del sistema riproduttivo.

Ma ci sono alcuni esercizi che sono particolarmente raccomandati per combattere l’eiaculazione precoce. Con loro, si acquisirà la capacità di mantenere le vostre erezioni più a lungo.

1- Esercizi Per Il Pavimento Pelvico

Gli esercizi del pavimento pelvico, finalizzati all’insegnamento della gestione dell’eiaculazione, fanno parte degli esercizi di Kegel per gli uomini.

Questi sono gli esercizi raccomandati dagli esperti della Clinica Mayo come i migliori per l’eiaculazione precoce.

Come eseguire l’esercizio del pavimento pelvico?

  1. Esercizi pavimento pelvicoIndividua i muscoli del pavimento pelvico, che si trovano tra l’ano e i testicoli. Per fare questo, mentre si urina, fermare il flusso. Il muscolo teso in quel momento è il pavimento pelvico.
  2. Stringere i muscoli del pavimento pelvico, mantenere la tensione per 3 secondi e rilassarsi per 3 secondi.
  3. Fate 10 ripetizioni dell’esercizio più volte al giorno.
  4. Quando si sente che i muscoli diventano più forti, fare l’esercizio seduti, in piedi o a piedi.
  5. L’allenamento regolare dei muscoli del pavimento pelvico produce effetti dopo 4-6 settimane, quando si arriva:

– Maggiore controllo urinario.Migliori erezioni.

– Aumento del desiderio sessuale.

– Migliore circolazione sanguigna nella prostata.

– Orgasmi migliori e più intensi.

2- Esercizio Per Allenare Lo Scroto

Per mantenere un’erezione più lunga, è necessario allenare lo scroto. Per fare questo, schiacciare, stringere lo stomaco e glutei.

In questa posizione, lo scroto sale al massimo. Mantenere la posizione di partenza durante l’inspirazione e il serraggio, quindi espirare e rilassarsi.

Fare questo respirando mentre si passa a diverse posizioni dell’esercizio.esercizi per l'eiaculazione precoce

3- Esercizi Di Qigong

La tecnica Qigong è una serie di esercizi volti a ripristinare la funzione riproduttiva, aumentare la produzione di testosterone e rafforzare la potenza sessuale.

Uno dei maggiori vantaggi del metodo di esercizio Qiqong è che ha un effetto cumulativo, cioè più si pratica, maggiore sarà il risultato, che sarà visibile dopo 14 a 21 giorni.

Per fare questi esercizi è necessario un posto tranquillo e ben ventilato. La saturazione di ossigeno è importante per ottenere gli effetti desiderati. Le posizioni sono molto simili a quelle dello yoga asana, in posizioni come “Saluto al sole”, in modo da poter fare questi esercizi mentre si fa una sessione di stretching yoga.esercizi per l'eiaculazione precoce

La Chiave Per Migliorare L’Eiaculazione Precoce è:

Qualunque tipo di esercizio si sceglie di aumentare la lunghezza delle vostre erezioni, tenere presente che per loro di lavorare, è necessario praticare ogni giorno. La chiave del successo è la pratica sistematica, che aumenta progressivamente in termini di tempo e di intensità.

Ricordate che dopo aver iniziato a cercare una soluzione al vostro problema di eiaculazione precoce è il primo passo per risolverlo. Prendere la decisione di fare gli esercizi è il secondo passo e così facendo hai raggiunto il 50% del successo.

Gli esercizi sono efficaci, soprattutto quando li si prende sul serio, senza dimenticare di farlo e anche alla ricerca di modi per progredire nel miglioramento della vostra salute fisica.

Ma non fa mai male ottenere maggiori informazioni su come aumentare il testosterone e come migliorare la vostra potenza sessuale su diversi fronti, migliorando la vostra dieta, la nutrizione e conoscere le tecniche e suggerimenti per le prestazioni sessuali.

In questo modo, vi assicurerete che entro il momento in cui gli esercizi hanno funzionato, avrete regolato i vostri livelli ormonali e imparato i segreti che vi faranno sembrare bene a letto.

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Fonti: