Intelligenza emotiva (IE) è un termine piuttosto controverso. Molto è stato scritto su di lui, grazie alla sua crescente popolarità e importanza in vari campi. Purtroppo, pochi di questi scritti hanno un rigore scientifico. Poi parleremo di intelligenza in generale e di intelligenza emotiva, in particolare dalle sue origini.

Il’Intelligenza, Che Cos’è?

Per quanto riguarda l’intelligenza, ci sono due presupposti di base al riguardo. Uno di essi ritiene che l’intelligenza sia una capacità generale e unica, su cui chiunque può contare in misura minore o maggiore. L’altro ritiene che l’intelligenza sia qualcosa che può essere misurato utilizzando strumenti standardizzati.

Le definizioni di cui sopra erano valide fino agli anni ’80. Gardner, nel suo libro Strutture della Mente, affermava che non esiste un’unica intelligenza, ma piuttosto, a seconda dell’essere umano, esistono diverse intelligenze.

Fu questa teoria delle intelligenze multiple che diede origine all’intelligenza emotiva.

Come Ha Avuto Origine L’Intelligenza Emotiva?

Il concetto di Intelligenza Emotiva in quanto tale è stato proposto da Salovey e Mayer nel 1990. Si basava sulle linee guida di Gardner e sulle sue teorie di intelligenze multiple, come già accennato. Tuttavia, il concetto di IE è nuovo e trae origine dalla legge sull’effetto che Thorndike ha formulato nel 1988.

Si potrebbe dire che l’intelligenza emotiva è nata per rispondere a una domanda:

Perché alcune persone si adattano molto meglio di altre alle diverse situazioni della vita quotidiana?

Secondo diversi autori, l’EI è costituita da una sorta di meta-abilità che sono suddivise in cinque diverse competenze:

  • La conoscenza delle proprie emozioni.
  • La capacità di controllare le emozioni.
  • La capacità di motivare se stessi.
  • Il riconoscimento delle emozioni degli altri.
  • Il controllo delle relazioni.

Sebbene l’EI sia associata con quella psicologica, studi come quello di LeDoux (1987-2002) mostrano in modo teorico e sperimentale che l’amigdala funziona come un legame tra il cervello razionale e quello emotivo.

Studi Sperimentali

Intelligenza emotiva che cos'èC’è stata molta ricerca sperimentale sull’intelligenza emotiva. Nel campo dell’istruzione, questa ricerca è stata molto fruttuosa. Gli studi spaziano dall’analisi delle competenze elementari all’identificazione delle diverse emozioni nei volti. Tutte queste indagini valutano più o meno le stesse competenze, tra cui:

  • percezione delle emozioni.
  • identificazione delle emozioni e di come si relazionano con l’empatia.
  • emozione e come si relazionano con il pensiero.
  • rapporto tra compiti ed emozioni.
  • la consapevolezza emotiva e la regolazione delle emozioni.

Si può dire che l’intelligence è stata mostrata in modi diversi a seconda del momento e del contesto in cui è stata definita.

Intelligenza Emotiva: Ricerca Scientifica

Per intelligenza emotiva si intendono quelle attività che permettono di apprezzare ed esprimere le proprie emozioni e quelle altrui in modo equo. Inoltre, permette una sensibilità che permette di motivazione, pianificazione e una vita piena.

La ricerca scientifica in materia di intelligenza emotiva è in costante crescita. I campi di ricerca e l’applicazione delle teorie sviluppate intorno ad essa sono sempre più vasti, ma tutti hanno in comune una serie di fattori.

La buona notizia è che non è mai troppo tardi per prendere il timone emotivo e aumentare la vostra intelligenza. A tal fine è possibile applicare i seguenti 10 punti base:

  1. Connettiti con il tuo corpo e identifica le tue emozioni.
  2. Partecipa al messaggio unico che ogni emozione ha per te.
  3. Dopo aver identificato le tue emozioni, dai loro un nome.
  4. Guarda i tuoi pensieri. Ricordate che producono emozioni.
  5. Vivere nel qui e ora.
  6. Lavora sulla tua empatia.
  7. Essere una persona reale.
  8. Identificate le vostre debolezze e i vostri punti di forza.
  9. Prendi integratori che ti aiutano a migliorare la tua intelligenza. Come, ad esempio, BrainPlus IQ.
  10. Avere gratitudine per la vita.

In conclusione

Ci sono molte prove sperimentali per concludere che, mentre è vero che tutte le persone vengono al mondo con un certo temperamento, i primi anni di vita avrà un effetto significativo sulla configurazione del cervello. Inoltre, sarà anche in gran parte definire la portata del repertorio emotivo di ogni individuo.

Tuttavia, né la natura intrinseca né l’influenza dell’infanzia definiranno il nostro destino emotivo. Molto meno irreversibilmente. Se vogliamo diventare emotivamente alfabetizzati, dobbiamo sapere che è possibile. E proprio come le scuole colmano le lacune educative a casa, dobbiamo anche essere consapevoli delle nostre emozioni e fornire loro intelligenza.

L’unica persona responsabile di ciò che accade alle vostre emozioni è te stesso. Intelligenza emotiva è sviluppato e migliorato. Vale sempre la pena provare!

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