Recentemente, la pratica di utilizzare le famose bevande Detox come un modo veloce ed efficace per perdere peso è diventato popolare, diventando una tendenza soprattutto tra le donne. Ma prima di praticare una qualsiasi di queste diete disintossicanti dobbiamo essere chiari su alcune informazioni che non possiamo ignorare.

La prima cosa che dobbiamo chiederci è: Perché Devo Disintossicarmi?

La nostra dieta quotidiana è ricca di vari elementi come grassi, carboidrati, zuccheri e, in misura minore, vitamine e minerali. Con l’aumentare del consumo, il corpo entra in uno stato di saturazione, chiedendoci di iniziare in qualche modo ad eliminare le sostanze che non gli sono utili.

A questo punto devo pensare a una disintossicazione. Quindi, più che un metodo dimagrante, un modo per pulire il nostro corpo, per ravvivarlo e rivitalizzarlo con i componenti che potremmo dire “ci grida”.

Dobbiamo tenere a mente di non cercare di andare agli estremi. Ci sono diete in cui solo per un determinato periodo di tempo queste bevande sono indicate. Attenzione, è possibile che alcune carenze e debolezze si verifichino in persone che non sono preparate per situazioni di questo livello, che sono un po’ esagerate.

Anche se le diete detox essere utilizzate, e siamo d’accordo con loro, non è consigliabile utilizzarle per lungo tempo, perché anche se stiamo incorporando sostanze nutritive e vitamine, stiamo privando il nostro corpo di altre sostanze nutritive. Pertanto, si raccomanda di non farlo per più di una settimana per evitare squilibri nutrizionali.

Un po’ di più per la vostra Dieta Disintossicante

Se si desidera aggiungere ulteriore vitalità ai vostri succhi, è possibile utilizzare i cosiddetti “super alimenti” o integratori alimentari per aggiungerli ai vostri succhi di frutta, acque di frutta o frullati. Alcuni degli aggregati più popolari nelle diete disintossicanti liquide sono:

  • Tè in polvere di matcha
  • Polvere di alghe marine Spirulina
  • Semi di chia
  • Curcuma
  • Caffè verde
  • Maca in polvere peruviano
  • Guaranà

Tra le altre proprietà, questi aggregati possono aiutare a mantenerti vitale e rinvigorito mentre fai la disintossicazione. Durante questa fase, ricordate che non mangerete troppi carboidrati, proteine o grassi, quindi i vostri livelli energetici abituali potrebbero diminuire. Si sconsiglia un’attività fisica intensa o prolungata per prevenire i livelli di glicemia bassa o pressione sanguigna.

Come si Consiglia la Disintossicazione?

In questo caso, si consiglia di farlo come un plus nella routine quotidiana. L’acqua aromatizzata con frutta, verdura ed erbe ricche come cetrioli, pompelmi, menta e altro è un ottimo punto di partenza.

A quel punto stiamo vincendo in grandi quantità, in quanto stiamo prima consumando acqua e in secondo luogo stiamo aggiungendo un’iniezione di vitamine e minerali ricchi per il nostro corpo.

La parte divertente è che possiamo fare diverse combinazioni senza preoccuparci di stancarsi o annoiarsi con le bevande. Dipenderà dal nostro obiettivo, conoscere le proprietà nutrizionali degli elementi che vogliamo combinare, che tipo di succhi di frutta o bevande che includiamo. Se avete bisogno di maggiori indicazioni o avete una malattia specifica, potete consultare un articolo che abbiamo già pubblicato sulla terapia de succhi. In questo articolo vi spieghiamo 10 diversi succhi di frutta che possono aiutarvi a migliorare le diverse condizioni di salute.

Cercate bevande che si adattino ai vostri gusti, gustatele, cercate una dieta più sana e presto sentirete la differenza nel vostro corpo.

Se siete interessati a diete detox e volete saperne di più sulla disintossicazione del corpo, dovreste sapere che questo sarà il primo di molti articoli – sfogliate la nostra categoria Detox per saperne di più!